新手怎么学打羽毛球
1、学习握拍
新手在刚开始接触羽毛球的时候,一定要先学会正确的握拍姿势。首先我们要把球拍平放在桌子上,然后握住球拍的柄,再握住手腕处,最后用手指轻轻扣住球拍底部的握手部位。这样我们的握拍就完成了。
2、掌握发球的动作要领
在初学发球的过程中,我们要先了解什么是发球,然后要掌握好正确的发力方式。首先我们要保持身体站直,然后把重心放在两腿之间,接着把手臂伸直并向前抬起,使整个身体的重量集中在手上,然后再用手腕的力量带动小臂,将手肘抬高,最后用力将球向对方的场地击出。
3、练习接发球的技巧
当对方发出高远球的时后,我们首先要判断出对手想要发出的落点,然后根据对手所出的落点来调整自己的步伐和移动方向。当对方发出的低平球时,我们可以采用侧身或者后退步的方式去接对方的回击。
4、注意挥拍的节奏性
我们在进行挥拍训练的时候,一定要注意控制好节奏。因为只有当我们能够很好地控制好挥动的速度与力量的时候才能够有效地提高自己技术上的稳定性。
5、多进行实战性的练习
在进行实战性练习之前,我们需要做好充分的准备工作,比如:准备一些护膝、护踝等防护工具,以及一双合脚的运动鞋等等。另外还需要准备好一条毛巾或者是运动头巾,用来保护好自己的头发和耳朵。同时还要准备好一块毛巾,可以用来擦拭汗水。
6、多参加比赛锻炼
对于那些刚接触羽毛球不久的新手来说,他们往往缺乏足够的比赛经验,因此需要通过大量的比赛来积累经验。
新手如何打好乒乓球
1、加强基本功的训练
乒乓球的基本功包括正、反胶搓攻打法、推挡打法、削攻打法、弧圈打法、快攻、对搓、抽杀、挑打、撇拉、劈长、横板两面进攻、直板横打、左推右攻、右推左攻等,这些基本技术的运用是学好乒乓技术的关键。
所以初学者应着重于以上各种基本技法的学习和训练。如:正反胶搓、拉、冲、弹、拱、切、带、撕、摆短、撇、勾、挤、 ? 、扑、拱形引化等技术;削、磕、砍、剁、下旋拧拉、上旋拧拉等技术;推挡、拨挡、反手位抢冲、反面暴扣、正面突击、左右半台快攻打法等。
2、注重战术意识的培养
乒乓球比赛中,运动员不仅要有良好的身体素质和高超的技艺,还必须具有顽强的意志品质和灵活果断的应变能力。
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